Facts About โปรตีนพืช Revealed

Facts About โปรตีนพืช Revealed

Blog Article

          หลายคนอาจสงสัยว่าโปรตีนจากพืชดีกับสุขภาพในแง่ไหนบ้าง งั้นก็ลองมาอ่านกันเลย

เป็นแหล่งที่มาของโปรตีนที่หาได้ง่าย เพราะในเนื้อสัตว์ที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวันนั้นล้วนมีโปรตีนทั้งสิ้น เช่น เนื้อวัว หมู ไก่ ไข่ไก่และนม เป็นต้น

ซึ่งหากคิดว่าอาหารเพื่อสุขภาพจะมีแต่จืดๆ นั้นก็คงคิดผิด เพราะต้นอ่อนทานตะวันนั้นสามารถจับคู่กับอาหารรสจัดได้อย่างลงตัว เช่น ยำซีฟู้ดต้นอ่อนทานตะวัน หรือแกงส้มต้อนอ่อนทานตะวัน ผสมผสานทั้งความเผ็ดร้อนและความอร่อยของต้นอ่อนทานตะวันได้เป็นอย่างดี

แหล่งโปรตีนที่ควรเลือกและหลีกเลี่ยง

สำหรับคนที่ไม่ได้กินบ่อย หากกินมาก อาจผายลม

มักมีสารปรุงแต่งรส สีผสมอาหาร และเกลือโซเดียมในปริมาณสูง

แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์

คำแนะนำการรับประทานโปรตีนสำหรับหญิงตั้งครรภ์

โทรศัพท์มือถือ, อุปกรณ์เสริมสมาร์ทโฟน, แท็บเล็ตอื่น ๆ, แท็บเล็ต

อย่างไรก็ตาม งานวิจัยเหล่านี้เป็นการศึกษาเฉพาะพฤติกรรมการรับประทานเท่านั้น ไม่ได้ศึกษาถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตในด้านอื่นและประวัติการเจ็บป่วยของครอบครัว ซึ่งปัจจัยเหล่านี้ล้วนอาจส่งผลต่อสุขภาพได้เช่นกัน

สุขภาพร่างกายปกติ ไม่มีโรคประจำตัว

ชงด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง โปรตีนพืช หรือน้ำเย็นได้

เลือกโปรตีนจากพืชจากน้ำหนักสุทธิของผลิตภัณฑ์

ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง